Afbeelding van de website van docent Leila Kester
WORKSHOP | In de workshop Abs for dancers leer je buikspieroefeningen die te maken hebben met ademhaling, houding en balans. De oefeningen bouwen op van lage tot hoge intensiteit, zijn niet te ingewikkeld en vooral: speciaal afgestemd op dansers en dansdocenten. De workshop is op 20 april in Amsterdam.
abs for dancers
Dat onze buikspieren belangrijk zijn weten we allemaal. Maar hoe train je ze nu het beste, en welke oefeningen passen bij jou doel? Wat heb jij nodig: kracht, stabiliteit, een betere houding, ademhalingstechniek? En hoe zorg je dat je buikspieren niet alleen sterker worden maar ook je flexibiliteit vooruit helpen (in plaats van die te blokkeren)?
In de workshop abs for dancers leer je buikspieroefeningen uit pilates die goed passen bij de danspraktijk. De workshops zijn speciaal afgestemd op dansers en dansdocenten en de oefeningen zijn dan ook goed te verwerken in jouw danstraining.
De workshopdag vindt plaats op 20 april in About Moving aan de Keizersgracht in Amsterdam. Je kunt kiezen uit één van de workshops (€ 125) of beide workshops volgen (€ 230). Van 11.00-13.45 is er een workshop Mat & Props (simpele trainingsmaterialen die je waarschijnlijk al in huis hebt). En voor de echte pilates liefhebbers is er van 14.30 - 17.15 de workshop Pilates Equipment.
over de docent: leila kester
De workshop wordt gegeven door Leila Kester. Zij heeft de afgelopen twintig jaar lesgegeven aan professionele dansers van het Nederlands Dans Theater, Het Nationale Ballet en de leerlingen van de Nationale Ballet Academie. Ook begeleidt ze al bijna tien jaar topsporters bij blessureherstel en prestatieverbetering.
Leila verdiept zich al ruim 30 jaar in pilates en is dus zeker een specialist te noemen. Haar benadering is holistisch. Leila combineert vele jaren van scholing met haar eigen intuïtieve aard. De Pilates Methode kan volgens haar op een unieke manier de harmonie in het lichaam verbeteren. Ze gaat dan ook graag op zoek naar de juiste afstemming voor ieder mens met wie ze werkt.